|
😄 und wieder etwas weniger freu freu
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 50,41g | Hh: 160,71g.
Aamiainen: Ja! Remoulade, Salami, Laugenbrötchen, Kaffee mit Milch, Äpfel, Bananen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Orangen. Lounas: Bauer's Jagdwurst, Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Tomatensoße. Päivällinen: Tomaten, Vitafit Tomatensaft, Zimbo Deutsches Corned Beef, Aldi Eiweißbrot (35g), Elite Frischkäse Leicht 4% Fett. Välipalat/Muut: Pinot Grigio. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathleen0871
|