Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 72,01g | Prot: 83,78g | Hh: 232,67g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Peren, Cakegebakje (Cupcake), Mojito, Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3460 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Juoksumatto - 23 minuuttia, Crosstrainer - 24 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|