Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 78,75g | Hh: 158,90g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Baked or Grilled Cod, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Parsley Sauce. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Tesco Cooked Ham, Baguette, Clover Clover Spread, Tea with Milk. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|