Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3474 kcal
|
Rasva: 105,28g | Prot: 81,76g | Hh: 416,06g.
Aamiainen: Grandessa Himbeer Cremiger Fruchtaufstrich, Harry Roggenmischbrot, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, ProLife Magnesium Brausetabletten, Elstar. Lounas: Schlagsahne, Aldi Trauben Kernlos, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Penny Markt Frischkäse, Harry Roggenmischbrot. Päivällinen: Oettinger Export, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Frische Pasta (Gekocht), Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Välipalat/Muut: Snickers Snack Size, Penny Markt Frischkäse, Crusti Croc Salzstangen, Ramazzotti Ramazzotti. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|