Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 103,21g | Hh: 275,69g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Mischbrot. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenoberkeule, Blumenkohl. Päivällinen: Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Tomaten, Gut & Günstig Rotwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst, Senf, Aldi Kasselerbraten, Mischbrot. Välipalat/Muut: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Aldi Rote Grütze, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4024 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|