|
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Und da hinten am Horizont, da seht ihr schon das verdiente Wochenende!
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 44,87g | Hh: 87,08g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Fresh Care Salat Thunfisch (Kalamata Oliven, Ei) mit Joghurt-Dressing. Päivällinen: Rispentomaten, Mondo Italiano Mozzarella. Välipalat/Muut: Albio Mais-Waffeln, Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Zetti Bambina, Schwartau Clever Snack Brombeere. lisää...
|
|
4258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Meines ist schon da, ätsch :) Allerdings muss ich nachervnochbzu einem wichtigen privaten Termin 😉 Daher schon wieder früh aufgestanden allerdings erst um 5 Uhr, statt um 4 Uhr :) Dir nen schönen letzten Arbeitstag vorm WE :)
22 syys 16 jäseneltä: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|