Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2016
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 65,08g | Prot: 60,73g | Hh: 180,30g.
Aamiainen: Himbeertorte. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Mohnsemmel, Mühlenhof Wiener Würstchen. Päivällinen: Spiegelei ohne Fett, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Vollkornbrot, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Välipalat/Muut: Snickers Riegel, Apfel, Banane. lisää...
|
|
4556 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|