|
Vor dem Wochenende siehts gewichtstechnisch immer recht gut aus. Da bin ich komplett entwässert. Nach dem Wochenende sind es dann 2 kg mehr...
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 79,20g | Hh: 111,85g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Milfina Milch 1,5% Fett, Wurzener Haferflocken Kernig, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Top Mare Premium Räucherlachs. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|