Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 57,85g | Hh: 109,44g.
Lounas: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Arla Kaergarden Gesalzen, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegetarisches Mühlenhack, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: MUH Eis-Kaffee. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|