|
Los últimos kg son los más difíciles...pero ya nada más faltan 3 kg para la meta!
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 123,07g | Hh: 165,83g.
Aamiainen: Marina Azul Atún Aleta Amarilla en Agua, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Aladino Crema de Cacahuate, Santa Clara Leche Light, BSN Syntha 6, a Agua de Coco, La Pastora Te Verde. Lounas: Habaneras Galleta Integral, Tortillas de Maíz, Chile Relleno, Cebada, Helado de Vainilla. Päivällinen: Dolores Atún en Agua. Välipalat/Muut: Nishikawa Cacahuates Japoneses. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|