|
Oh life! Still trying to figure out how to squeeze in some exercise. According to my fitbit I am getting in 10,000 plus steps everyday, now to get some exercise and strength training back and we will be good. Here's to another try today!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 61,59g | Hh: 358,50g.
Aamiainen: Kirkland Signature Halved Pecans, Nutiva Organic Chia Seed, Oatmeal, Brown Sugar, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Oroweat Country White Bread, Jam Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. Päivällinen: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Apples, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. Välipalat/Muut: Starbucks Hot Chocolate (Grande), Cafe Valley Bakery Mini Cinnamon Rolls, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|