Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 117,18g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Madre Labs Omega-3, Увелка Каша Пшеничная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Свежая Марка Сыр "Легкий", Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Рис Бурый, Грудка Индейки. Päivällinen: Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Арахис, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Фундук Печенье, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
R90X Chest & Back - 50 minuuttia, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|