Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2010
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3339 kcal
|
Rasva: 133,02g | Prot: 109,97g | Hh: 437,00g.
Aamiainen: Tea Presweetened with Sugar, Orange Juice, Plain Pancakes, Sausage Patty, Coffee with Sugar. Lounas: Macaroni or Pasta Salad, French Fries (Small), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Sides - Garden Salad with Petite Shrimp. Päivällinen: Baby Carrots, Vegetable Soup (Canned, Condensed), Roasted Potato, Baked Breaded or Battered Cod. Välipalat/Muut: Apple Crisp, Hard Granola Bars, Strawberry Ice Creams, Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|