Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 51,03g | Hh: 180,38g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. Päivällinen: Tavuk Dürüm. Välipalat/Muut: Bal, Sirke (Elma Şarabı), Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Üzüm, Armut, Şeftali, Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Karam Bitter, Ülker Çubuk Kraker, Sakız (Şekerli). lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
yurumek - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|