Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 113,11g | Hh: 150,00g.
Aamiainen: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Lindt Горький Шоколад 85%, Parmalat Молоко 1,8%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Кахетинское Масло, Bravolli Булгур, Огурец (с Кожурой), Перекресток Стейк Грудки Индейки, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры. Päivällinen: Перекресток Стейк Грудки Индейки, Кахетинское Масло, Bravolli Булгур, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, 36 Копеек Ряженка 2.5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Помело. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ompelu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|