Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 51,23g | Hh: 105,80g.
Aamiainen: Kaffee, Mettbrötchen. Lounas: McCain 123 Frites, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, schritte - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
|
|