|
Ufa! O peso extra de ontem era só esbórnia retida no organismo... Huahuahuahuahuahuahua...
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 69,59g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Lounas: Alho, Agrião, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo). Välipalat/Muut: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Maastopyöräily - 36 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Como disse o Dr souto: " fezes pesam!" kkk
26 syys 16 jäseneltä: NETONEO1
|
Hehehehe... verdade... Mas no meu caso, foram bebidas mesmo... A retenção de líquidos já se foi.
26 syys 16 jäseneltä: asdfonsecaz
|
26 syys 16 jäseneltä: giselibp
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|