Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 58,24g | Hh: 256,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Hash Brown (from Frozen). Lounas: Kim Chee Style Cabbage, Cooked Sauerkraut, Nonni's Almond Chocolate Biscotti. Päivällinen: Mayonnaise, Salmon, Multigrain Bread, Samuel Adams Brown Ale Beer, Butter, Beets, Wild Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Daylight Donuts Plain Cake Donut. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|