|
F:20,5%/W:51,9%/M:38,7%
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 104,39g | Hh: 321,64g.
Lounas: Edeka Schattenmorellen, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Magerquark. Päivällinen: Weideglück Fruchtjoghurt Mild Kirsche, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Elstar, Kohlrabi. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|