Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 101,02g | Hh: 158,07g.
Aamiainen: Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Ашан Сыр Советский, Чай с Сахаром. Lounas: Менза Салат с Куриной Печенью, Эколь Бефстроганов Говяжий. Päivällinen: Яблоко, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Мандарины, Пепси Пепси, Чай с Лимоном и Сахаром, Большевик Медвежонок Барни, Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Помидоры. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|