Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 90,83g | Prot: 340,14g | Hh: 27,83g.
Aamiainen: Hacendado Claras de Huevo, Huevo. Lounas: Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Päivällinen: Jamón Serrano, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo. Välipalat/Muut: Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manchu1978
|