Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 84,77g | Hh: 298,36g.
Aamiainen: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Aldi Bio Früchtemüsli, DM Leinsamen Geschrotet, ProLife Magnesium Brausetabletten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Balsamico, Gemischter Salat, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Päivällinen: Jever Fun, Crusti Croc Salzstangen, K-Classic Senfgurken, Aldi Schinkensülze, Penny Markt Frischkäse, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Snickers Snack Size, Oettinger Export. lisää...
|
|
3873 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Laulaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|