Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 65,68g | Hh: 64,88g.
Aamiainen: Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Свекла с Чесноком. Lounas: Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Лента Салат Свекла с Чесноком, Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katusha-81
|