|
☢️Gewichtseintrag:
Dienstag, 27.09.16
Gewicht: 63,4 kg (- 0,6 Kg)
Körperfett: 14,38 % (+ 0,05 %)
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 108,50g | Hh: 268,35g.
Aamiainen: Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, Weetabix Original, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Alnatura Amaranth Gepufft. Lounas: Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Milbona Käseaufschnitt Light, Marmelade, Karotten, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kohlrabi. Päivällinen: Rindergulasch mit Nudeln. Välipalat/Muut: Feigen, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|