Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2014:
|
647 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 74,59g | Hh: 12,26g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина, Брест Литовск Творог 3%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская. Lounas: Приосколье Карпаччо, VitaLat Сыр Копченый, Мидии (Вареные или на Пару). Päivällinen: Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Дары Моря Икра, Кофе без Кофеина. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Офис - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|