Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
1561 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 120,84g | Hh: 12,20g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина, Простоквашино Творог 5%, Ашан Сыр Костромской , Шампиньоны Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Вареное Яйцо, Лента Минтай Жареный, Сыр Пармезан (Твердый), Черкизовский Бастурма, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. Välipalat/Muut: Приготовленные Мидии, Лента Минтай Жареный, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|