Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2014
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1528 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 112,23g | Hh: 17,25g.
Aamiainen: Лента Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Чай (без Кофеина), Простоквашино Творог 5%. Lounas: Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Черкизовский Бастурма, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. Välipalat/Muut: Перекресток Сыр Костромской 45%, Шашлык из Свинины, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Раб комп - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|