Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
1545 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 131,63g | Hh: 18,28g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (Большой), Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Шашлык из Свинины. Lounas: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Приосколье Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Черкизовский Бастурма, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Офис - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|