Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 155,91g | Prot: 161,46g | Hh: 19,34g.
Aamiainen: Бекон (Жареный), Кофе с Молоком, Dymatize Протеин (33г), Домик в деревне Молоко 0,5%, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Жареное Яйцо. Lounas: Шашлык из Свинины, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Päivällinen: Зеленый Лук, Мираторг Рулька в Специях. lisää...
|
|
3905 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|