Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1552 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 82,53g | Hh: 19,69g.
Aamiainen: Макдоналдс Кофе Капучино, Вареное Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 1%, Слобода Майонез, Кабачки Жареные, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская. Lounas: Черкизовский Бастурма, Брест Литовск Сыр Легкий, Морской Окунь, Помидоры Черри, Шашлык из Свинины, Приосколье Печень Куриная Жареная. Päivällinen: VitaLat Сыр Копченый, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 3 tuntia, Офис - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|