Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 116,51g | Prot: 131,76g | Hh: 15,46g.
Aamiainen: Краснобор Колбаски из Индейки, Жареное Яйцо, Мираторг Рулька в Специях, Dymatize Протеин (33г), Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Сладкий Красный Перец, Мираторг Рулька в Специях, Красные Помидоры. Päivällinen: Красная Цена Сыр Гауда, Мираторг Рулька в Специях. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|