Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 128,94g | Prot: 148,40g | Hh: 14,71g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Dymatize Протеин (33г), Белый Город Молоко 2.5%, Краснобор Колбаски из Индейки. Lounas: Kuc Сыр Кремко, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Ашан Сыр Российский, Красные Помидоры. Päivällinen: Мираторг Рулька в Специях, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|