Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1254 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 123,78g | Hh: 20,87g.
Aamiainen: Bonduelle Шампиньоны Целые, Жареное Яйцо, Сухой Жареный Соленый Арахис. Lounas: Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Савушкин Хуторок Творог 1%. Päivällinen: Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон, Морской Окунь, Мидии (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Agama Аргентинская Креветка. lisää...
|
|
3777 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Офис - 3 tuntia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|