Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 122,06g | Prot: 137,85g | Hh: 13,47g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dymatize Протеин (33г), Мираторг Рулька в Специях. Lounas: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Ашан Сыр Российский. Päivällinen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Мираторг Рулька в Специях. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|