Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 119,27g | Hh: 165,74g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (Большой), Макдоналдс Спринг Роллы (4), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Белый Город Молоко 2.5%, Dymatize Протеин (33г), Макдоналдс Фреш Макмаффин, Макдоналдс Капучино (Большой). Lounas: Гороховый Суп. Päivällinen: Картофельное Пюре, Мираторг Нагетсы Куриные с Ветчиной. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|