Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 89,56g | Hh: 11,03g.
Aamiainen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Lounas: Брест Литовск Творог 3%, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Линия Горбуша Горячего Копчения, Ром. lisää...
|
|
3688 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|