Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 127,51g | Prot: 145,71g | Hh: 12,50g.
Aamiainen: Лакомо Mozzarella Mini, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Красная Цена Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Лента Минтай Жареный. Lounas: Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Брест Литовск Творог 3%. Päivällinen: Минтай Жареный. lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|