Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 117,66g | Prot: 165,97g | Hh: 17,39g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dymatize Протеин (33г), Свиные Ребрышки, Жареное Яйцо, Santal Красный Грейпфрут. Lounas: Valio Сыр Ольтермани 29% , Кофе с Молоком, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Брест Литовск Творог 3%. Välipalat/Muut: Oltermanni Сыр 50%. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Работа за компьютером - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|