Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 93,01g | Hh: 143,30g.
Aamiainen: Макдоналдс Фреш Макмаффин, Dymatize Протеин (33г). Lounas: AXA Мюсли Тропические, Мистраль Овсяные Отруби, Мёд. Päivällinen: Ром, Морковь по-Корейски, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон, Жареное Филе Свинины. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, AXA Мюсли Тропические, Мистраль Овсяные Отруби. lisää...
|
|
3708 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 3 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|