Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 94,58g | Hh: 136,25g.
Aamiainen: Fazer Сухарики Ржаные, Dymatize Протеин (33г), Макдоналдс Капучино, Макдоналдс Двойной Фреш Макмаффин. Lounas: Мёд, Мистраль Овсяные Отруби, AXA Мюсли Тропические. Päivällinen: Коньяк, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Офис - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|