Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 136,33g | Prot: 165,46g | Hh: 9,21g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dymatize Протеин (33г), Свиные Ребрышки, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский. Päivällinen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сочинский Мясокомбинат Окорок Сырокопченый Царский, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Гауда, VitaLat Сыр Копченый, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 3 tuntia, Офис - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|