Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
2284 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 142,29g | Hh: 151,62g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (Большой), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Плов со Свининой. Lounas: Жареное Яйцо, Скумбрия Запеченная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Dymatize Протеин (33г), Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Манго, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Аморе Горбуша Холодного Копчения. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Офис - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|