Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2015
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 49,97g | Prot: 84,74g | Hh: 131,30g.
Aamiainen: Макдоналдс Латте, Макдоналдс Чикен Фреш Макмаффин, Dymatize Протеин (33г), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Окей Пирог с Капустой. Päivällinen: Коньяк, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|