Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2015
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2015:
|
2339 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 124,54g | Hh: 215,98g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (Большой), Макдоналдс Блины с Джемом, Макдоналдс Двойной Фреш Макмаффин. Lounas: Пицца Домашняя, Империя Пиццы Пицца Домашняя. Päivällinen: Dymatize Протеин (33г), Картофель Тушеный с Мясом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 3 tuntia, Офис - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|