Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 90,68g | Hh: 185,16g.
Aamiainen: Макдоналдс Картофельный Оладушек, Макдоналдс Чикен Фреш Макмаффин, Dymatize Протеин (33г). Lounas: Мёд, Мистраль Овсяные Отруби, AXA Мюсли Тропические. Päivällinen: Heineken Пиво Светлое, Ростик'c - KFC Байтс, Heinz Чесночный Соус. Välipalat/Muut: Ром, Свеклы. lisää...
|
|
3705 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 3 tuntia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|