Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 91,56g | Prot: 113,81g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: Макдоналдс Фреш Макмаффин, Dymatize Протеин (33г), Макдоналдс Чикен Фреш Макмаффин, Макдоналдс Картофельный Оладушек. Lounas: Язык Говяжий, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон, Heinz Чесночный Соус, Ростик'c - KFC Байтс. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Раб комп - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|