Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 100,35g | Prot: 101,35g | Hh: 149,14g.
Aamiainen: Лента Пирог с Луком и Яйцом, Макдоналдс Капучино (Большой), Макдоналдс Фреш Ролл, Dymatize Протеин (33г). Lounas: Макдоналдс Фиш Ролл, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Päivällinen: Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|