Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 72,15g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Horeca Select Мюсли с Фруктами и Орехами. Lounas: Му-Му Салат Капустный, IL Патио Борщ. Päivällinen: Коньяк, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|