Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 44,92g | Hh: 203,64g.
Aamiainen: Капустный Салат, AXA Мюсли Медовые с Ягодами. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, AXA Мюсли Harmony Легкие. Välipalat/Muut: Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Мюсли Fitness с Яблоком и Корицей. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Раб комп - 3 tuntia, Офис - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|