Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 123,38g | Prot: 190,52g | Hh: 18,85g.
Aamiainen: Приосколье Люля- Кебаб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слобода Майонез Оливковый 67%, Дубки Сосиски Премиум, Жареное Яйцо, Куриный Бульон. Lounas: Судак Жареный, Сыр Российский, Курица Вареная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Делси Мойва Холодного Копчения, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Редис, Коньяк. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Раб комп - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|